ダイエット結果（５週間後）

こんばんは。

今日の朝、雷がすごく鳴っていて

ちょっと怖かったです。

雨もものすごくふってきました。

子供が登校する時は小ぶりになっていたので

よかったです。

ダイエットはというと

ウエスト８３cm

になりました。

少しずつでも減っていってくれればと

思います。

タグ：ダイエット、ダイエット結果

ダイエット結果（４週間後）

こんばんは。

学校も始まり、やれやれですが、

早速、漢字テストがありました。

８５点以上合格なのですが、

合格できるかな？

さて、ダイエットをはじめて４週間たちました。

結果は・・・ウエスト８３．５cm

少し減りました。

気を緩めたらすぐ戻りそうなので、

気を引き締めて続けていきたいです。

タグ：ダイエット、ダイエット結果

しめじと野菜の蒸しサラダ

こんにちは。

夏休みも今日で終わり、

息子を床屋に連れて行きました。

息子がいっている床屋はこども８４０円

の格安床屋。今日はけっこうこどもがいました。

やっぱり、新学期前にきちんとしておきたいと

思うのでしょうね。

さて最近子供の話ばかりでしたので

ヘルシーでかんたんにできる

しめじと野菜の蒸しサラダ

を紹介します。

材料(２人分）
ブロッコリー・・５０g
人参・・・３０g
じゃがいも・・1個
しめじ・・1/2パック
ドレッシング・・適量

作り方
１、人参、じゃがいもは皮をむき、いちょう切りにする
２、ブロッコリーは小分けする
３，しめじは石づきを取り、ほぐす
４、１、２、３、を耐熱容器に入れ、ラップをし、
　　電子レンジ５００Wで4～5分加熱する
５、好みのドレシングであえる


ドレシングはノンオイルのものにするとよりヘルシーに

今日はリケンのノンオイルドレッシング

くせになるうま塩を使いました。

にんにくと黒胡椒がきいておいしかったですよ

タグ：ヘルシー料理、かんたん料理 レシピ

宿題終了

こんばんは、

やっと宿題が終了しました。

こんなにバタバタするならもっと早く

やっておけばよかったと思いますよ。

（去年、こんなにバタバタしたかな？）

ホッとしたいところですが、

休み明けに漢字テストがあるし、

１０月の学芸会に向けて

リコーダーの練習と

まだまだやることがあります。

ほっといたらやらないので

息子のお尻をたたく日々が続きます。

タグ：夏休み宿題

宿題追い込み中の続き

こんばんは。

宿題も残り１つとなり、今日中にやるぞ！

と思っていたら、息子がクズクズいっている。

「熱はかる」というのではかったら、

３７．３度あった。

午後には熱はさがったものの、

宿題はやらず、ゴロゴロしていました。

始業式は３日なのであと２日あるから

よかったけど、やぱり余裕をもって

やらないといけませんね。

タグ：夏休み宿題、

宿題追い込み中

こんばんは。

突然ですが夏休みの宿題は早くやるタイプですか？

それともあとでやるタイプですか？

私はあとでやるタイプでした。

そのDNAをしっかり受け継いだ息子

まだ宿題のこっています。

でも本人はあせっていないというか

全然やろうとしない。

「やりなさい」といっても「わかんな～い」

確かに息子の苦手なものばかり。

「手伝う」といいながら結局ほとんど私がやっている。

「これでいいのか」と思いながら時間は過ぎていく。

今日はグチっぽくなってしまいました。

でもほんと息子にまかせていたらいつまでたっても

終わらないのでこうなってしまいます。

タグ：夏休み、夏休み宿題、宿題

ダイエット結果（3週間後）

こんばんは。

ダイエットをはじめて3週間たちました。

気になる結果は

ウエスト８４ｃｍでした

先週と変わっていませんね。

増えていないだけマシかな（笑）

実は私４年前に貧血になったことがあるんです。

その時は体がだるおもって感じで１ヶ月くらい

点滴をしに病院に通ってそのあとは薬を飲んでいました。

貧血になった原因はわかりませんでしたが

食事制限をするとまた貧血になってしまうのではとう

心配もあり、あまり無理をせず徐々に減らしていきたいなと

思っていますので長～い目でみてください。

タグ：ダイエット、ダイエット結果、貧血

なす豚ひき肉入りそうめん

こんにちは。


ダンナと息子は「愛は地球を救う」の会場に行くといって


出かけ（暑いのにご苦労さま）、お昼は私一人だったので


そうめんをつくりました。


そうめんだけどと見た目も栄養のイマイチなので


なす豚ひき肉入りそうめん


にしました。


薄切りにしたなすとひき肉を炒め冷ましておきます。


これをそうめんつゆにいれてもいいのですが


今日はぶっかけ風にしました。




お好みですりおろしたしょうがやごまをどうぞ

炒めるとき唐辛子をいれるとピリ辛になります。

タグ：かんたん料理、かんたんレシピ

ウエストひねり

こんばんは。


まだまだ暑いですね。


今日はウエストひねりのエクササイズを紹介します。


１、足を肩幅くらいに広げて立ちます


２、両手を横に広げます


３、足はそのままで右にウエストをひねります


４、次は左にひねります


５、左右交互に3回します


６、今度はひねりながら前に傾けます


７、左右交互に3回します


＊体を傾ける時にお尻が出すぎないようにしましょう。

タグ：シェイプアップ、エクササイズ、ウエスト

ダイエット結果（2週間後）

こんばんは。


ダイエットをはじめて2週間たちました。


気になる結果は・・・・


ウエスト８４cm


になってしまいました(ToT)


やっぱりあのバイキングがいけなかったかな。


気を引き締めて食べ過ぎには要注意です。

タグ：ダイエット